Kolagen, yang kedengaran biasa dan penuh dengan aura "kecantikan", jauh lebih daripada pelembap kulit yang mudah, ia sebenarnya adalah kandungan protein yang paling kaya dalam badan manusia, membentuk rangka asas kulit, tulang, pembuluh darah, tendon, tulang rawan dan tisu lain, mengekalkan struktur, kekuatan dan keanjalan mereka, anda mungkin tidak tahu, struktur molekul kolagen yang kompleks, tisu di bahagian yang berbeza memerlukan jenis sokongan kolagen yang berbeza, Pelbagai jenis suplemen kolagen di pasaran, keberkesanan dan kadar penyerapan mereka adalah kontroversial, dan sumbernya (seperti ikan, lembu, babi atau ekstrak tumbuhan) dan saiz molekul juga boleh mempengaruhi kesannya, yang lebih penting, keupayaan badan untuk mensintesis kolagen sendiri akan menurun dengan usia, sementara faktor-faktor seperti matahari, tabiat makan yang buruk, merokok juga akan mempercepat kehilangan mereka, memahami ini, untuk melihat lebih saintifik kolagen, memberi tumpuan kepada kesihatan dan gaya hidup secara keseluruhan, daripada hanya bergantung kepada suplemen untuk mengekalkan simpanan kolagen muda.

Pernahkah anda mendengar tentang protein? Diiktiraf sebagai "penyangga elastik semulajadi tubuh manusia", ia adalah bahan penting untuk mengekalkan kulit muda dan kencang, mari kita bercakap tentang kolagen.

Apa yang dimaksud dengan kolagen?

Kolagen adalah kandungan protein yang paling banyak dalam tubuh manusia, terutamanya terdapat dalam kulit, tulang, otot, ligamen dan tisu penghubung lainnya, ia terdiri daripada asid amino, mempunyai keanjalan dan ketangguhan yang baik, dapat menyokong struktur badan kita, mengekalkan kelembapan dan keanjalan kulit.

Kepentingan Protein Kolagen

Seiring dengan bertambahnya usia, kolagen kita akan hilang secara beransur-ansur, menurut kajian, wanita dari 25 tahun, kehilangan kira-kira 1% kolagen setiap tahun; lelaki bermula dari sekitar 30 tahun, kehilangan kolagen boleh menyebabkan kulit kendur, kedutan, kesakitan sendi dan masalah lain.

Bagaimana untuk menambah kolagen?

Makanan tambahan yang boleh dimakan

Makanan yang kaya dengan kolagen termasuk: ikan (terutamanya ikan laut dalam), kuku babi, cakar ayam, tendon lembu dan lain-lain, vitamin C, zink, tembaga dan nutrien lain juga terlibat dalam sintesis kolagen, oleh itu, suplemen nutrien ini juga penting.

Makanan tambahan kolagen oral

Terdapat banyak makanan tambahan kolagen lisan di pasaran, seperti peptida kolagen, cecair kecantikan oral, dan produk-produk ini boleh secara langsung menyediakan kolagen kepada badan, tetapi kesan berbeza-beza dari orang ke orang.

Cara-cara perubatan yang baik

Penambahan kolagen melalui kaedah kecantikan perubatan juga merupakan pilihan, seperti suntikan pengisi kolagen, pengetatan kulit frekuensi radio, rawatan laser dan sebagainya, kaedah-kaedah ini boleh merangsang pertumbuhan semula kolagen untuk mencapai kesan kecantikan.

Kesilapan tentang suplemen kolagen

Makan makanan yang kaya dengan kolagen boleh menambah kolagen

Kolagen dalam makanan perlu dipecahkan kepada asid amino melalui pencernaan, dan kemudian disintesis semula oleh badan, bergantung kepada makanan tambahan hanya mempunyai kesan yang terhad.

Suplemen kolagen oral mempunyai kesan yang ketara

Walaupun suplemen lisan mampu menyediakan kolagen, molekulnya lebih besar dan sukar diserap sepenuhnya oleh tubuh manusia, dan mungkin tidak berkesan seperti yang diharapkan.

Suplemen kolagen boleh kekal muda

Kehilangan kolagen adalah fenomena semulajadi dan tidak boleh dihentikan sepenuhnya, dan mengekalkan usia muda memerlukan strategi anti-penuaan yang komprehensif, termasuk gaya hidup yang sihat, rutin dan minda yang baik.

Bagaimana untuk menambah kolagen dengan berkesan?

Makan makanan yang seimbang

Pastikan pengambilan protein, makan makanan yang kaya dengan vitamin C, zink, tembaga, seperti buah-buahan jeruk, kacang, makanan laut dan lain-lain.

Mengekalkan tabiat rehat yang baik

Tidur larut, tekanan akan mempercepatkan kehilangan kolagen, memastikan tidur yang mencukupi, belajar untuk mengurangkan tekanan.

Latihan yang sederhana dan sederhana

Senaman boleh meningkatkan peredaran darah, meningkatkan keanjalan kulit, dan membantu dalam penghasilan kolagen.

Alat-alat perubatan yang membantu

对于已经出现明显衰老迹象的人群,可以考虑医美手段辅助补充胶原蛋白。

胶原蛋白是维持年轻的重要因素，但不是唯一的因素，想要保持年轻，需要从多方面入手，建立健康的生活方式，对于胶原蛋白补充，要保持理性,选择适合自己的方法。

你对胶原蛋白补充有什么看法？欢迎在评论区留言分享！

Perbincangan dengan Ketua Dewan Undangan Negeri Selangor. Menyediakan pelbagai kaedah hubungan dan saluran tempahan yang mudah, melindungi privasi, pasukan khidmat pelanggan profesional untuk menjawab soalan estetika anda.

胶原蛋白，你不知道的那些事